今日もしっかりトレーニングをしに行きました

時間があったので　スロトレの講座にも参加してきました。

保健センターには　いろいろな運動講座があります。

ダイエットのためになる講座を　積極的に受けようと思います。

今日は　スロトレ５０分、６種類の筋トレ１セット、ランニングマシン（歩くんですけど）３０分　してきました

ちゃんと腰回しもしています。

夜は　ストレッチもしますよ！

硬くなっていたからだが　少しほぐれて軽くなった感じがします

歩き方もスムーズになってきて　なんだか嬉しいです。

この調子で　がんばります

ブログを見てわかるとおり　連日の食べすぎで　体重が2キロ増えてしまいました

もともと痩せなきゃ！って思っているのに　2キロも・・・・

万年ダイエターの私が　ここで1つもダイエットの記事を載せていないんです。

これではいけない！

と　ダイエットを始める事にしました。

今回は　ゆっくり続けようと言う事で　美腰ダイエットをすることにしました

美腰ダイエットというのは　SHINOさんが考案した　腰回しのダイエットです。

以前ＮＨＫで放送していたのを録画してあるし　先日もＴＶに出ていたんです。

「うれしいをあきらめない！」　これがキーワードです

痩せて少しでもきれいになったら　嬉しいじゃないですか

だから　ＴＶを見ながら　くるくると腰を回しています

ついでに　朝起きたときと寝る前のストレッチも始めました。

これは雑誌に載っていたヨガのポーズをしようとしたら　あまりにも体が硬いのに気づき　焦って始めたものです。

初歩的なポーズを朝と晩やっています。

保健センターのトレーニングにも　最低週1回は通うようにしてがんばります

ついでに　体脂肪が気になる方用のコーヒーも飲んでます！

とりあえず　増えてしまった2キロ！　減らすために続けます