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お気楽主婦ののほほんブログ
2017/10/18 (Wed)
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2009/05/14 (Thu)
今日もしっかりトレーニングをしに行きました

時間があったので スロトレの講座にも参加してきました。

保健センターには いろいろな運動講座があります。

ダイエットのためになる講座を 積極的に受けようと思います。

今日は スロトレ50分、6種類の筋トレ1セット、ランニングマシン(歩くんですけど)30分 してきました

ちゃんと腰回しもしています。

夜は ストレッチもしますよ!

硬くなっていたからだが 少しほぐれて軽くなった感じがします

歩き方もスムーズになってきて なんだか嬉しいです。

この調子で がんばります

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2009/05/13 (Wed)
ブログを見てわかるとおり 連日の食べすぎで 体重が2キロ増えてしまいました

もともと痩せなきゃ!って思っているのに 2キロも・・・・

万年ダイエターの私が ここで1つもダイエットの記事を載せていないんです。

これではいけない!

と ダイエットを始める事にしました。

今回は ゆっくり続けようと言う事で 美腰ダイエットをすることにしました

美腰ダイエットというのは SHINOさんが考案した 腰回しのダイエットです。

以前NHKで放送していたのを録画してあるし 先日もTVに出ていたんです。

「うれしいをあきらめない!」 これがキーワードです

痩せて少しでもきれいになったら 嬉しいじゃないですか

だから TVを見ながら くるくると腰を回しています

ついでに 朝起きたときと寝る前のストレッチも始めました。

これは雑誌に載っていたヨガのポーズをしようとしたら あまりにも体が硬いのに気づき 焦って始めたものです。

初歩的なポーズを朝と晩やっています。

保健センターのトレーニングにも 最低週1回は通うようにしてがんばります

ついでに 体脂肪が気になる方用のコーヒーも飲んでます!

とりあえず 増えてしまった2キロ! 減らすために続けます
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