今日は　一気に２２度　暑いくらいの１日でした

明日はもっと気温が上がるみたいです・・・暑いのは苦手なんですよね(;´Д`A


今日は　ドラッグストアー　ツルハのサービスデーです。

5％オフなんですよ

トイレットーペーパーや洗剤などなど　いろいろなものをまとめ買いしてきました。

それと　これからどんどん紫外線が強くなるので　ビタミンＣを取ろうと思って　ハイチオールＣとマルチビタミンを買ってきました

ハイチオールＣは　Ｌ－システィンを配合していて　これはできたシミに有効らしいです。

外を歩く事が多いので　これから紫外線対策をしっかりしないといけないんです！

年齢と共に　できてしまうシミだけど　諦めずにできることをやらなくちゃ　と思います。

昨日のＴＶ　『魔女たちの２２時』でやっていた　バストアップ体操も取り入れることにしました

その女性は　ＡカップからＨカップまで　自力で大きくしたそうです。

大きくならなくていいから　胸筋を鍛えて　垂れない胸を目指そうと思います。

いくつからでも大丈夫だそうですよ♪

方法は簡単です！

両手を胸の前で合わせて　押し合うだけです。

よく言われている　バストアップ体操ですが　これも続けることで効果が出るんですね。

空いた時間に　ちょっとずつやっています。

いくつになっても　きれいを諦めずに　がんばりましょう

今日も　強い風が吹きまくってましたね。

夕方から治まってきて一安心です。

窓に当たる風の音が　ずっとひどくて寝不足だったので　今日はゆっくり眠れます


今日は　友達とカラオケの約束だったんですが　ちょっとした行き違いでナシになってしまいました。

最近ずっとバタバタし通しだったので　ちょっと休めてよかったかもしれません。

２時くらいから　ソファーでゴロゴロしていたら　すっかり寝てしまって　目が覚めたのは５時でした

よく寝ました♪

おかげでスッキリして　夜はダンスの練習に行きました

暖かくなってきたので　汗もかいてダイエット効果が期待できそうです

昨日から　強い風が吹いています

昨夜は　夜中に目が覚めて　あまりにすごい音なので　眠れなくなってしまいました。

今もすごい音がしています。

台風みたいです・・・・どうなってるんでしょうか？


今日は　ダンナが休みです。

カレーライスを作ってくれました

ごく普通の作り方なんですが　すごく美味しいんです

私のより　断然おいしいんです！

すごく美味しいねぇ～～って言ったら

そういってまた作らせようとしてるんだろ！　って言われましたｗ

だって　得意なものは得意な人が作ったほうが　美味しいんだから　いいんじゃないでしょうか？

ダンナのカレーは　私の大好物です

匿名容疑者　　新津きよみ　　徳間書店

心理サスペンスです。

それは　匿名容疑者と名乗る　ある未解決事件の容疑者からの手紙で始まる。

推理小説家のもとに　ノンフィクションの原稿が届き　それに興味を持った秘書の女性が事件を調べていく。

捜査に協力する一方　自分とのかかわりが明らかになっていく。

ちょっとした恋模様も盛り込まれていて　読みやすい作品でした。

またこの人の作品を　探して読もうと思います。

今日のトレーニング

ステップエクササイズ６０分　ラン３０分　筋トレ　６種類１セット

 

昨日は　天気がよかったので　チューリップがきれいに咲いていると言う　サラキ岬に行ってきました


サラキ岬は、木古内町にあり、沖合には、幕末に活躍した咸臨丸が眠るといわれています。
　
岬からの景色は素晴らしく　１８０度津軽海峡を見渡す事ができます。

地球は丸いなぁって感じです





咸臨丸がオランダで建造されたのが縁で　チューリップが植えられるようになったそうです。

５万株も植えられているそうで　５／１０には　チューリップ祭りがあったそうです。

ちょっと満開を過ぎてしまいましたが　まだまだきれいに咲いてるものもあって　楽しめました。

市内から車で４０分位ですが　こんな所があるとは全然知りませんでした。






咸臨丸のモニュメントもあります。

８月９、１０日は　木古内咸臨丸まつりがあるそうです。

どんなお祭りなんでしょうね？






昨日は　職場の飲み会でした。

魚まさ　と言う居酒屋ですが　いつもよりちょっとお高いコースでした。

ビールも美味しかったし　函館産の黒ブタを使った常夜鍋が美味しかったです

函館にも黒ブタがあるんだって　初めて知りました。

また　お腹いっぱい食べて飲んで　楽しんできました

今日は午後から　トレーニングにいってきます